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小戏骨西游记全集

2021-03-02 03:59 来源:搜狐健康

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蝶泳练习方法有哪些 怎样练习蝶泳

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【导语】:   蝶泳练习方法有哪些?我们要怎样练习蝶泳呢?下面就让咸菜带着大家一起来学习下吧。蝶泳练习方法有哪些——蝶泳上肢动作:蝶泳手臂的划臂动

   蝶泳练习方法有哪些?我们要怎样练习蝶泳呢?下面就让咸菜带着大家一起来学习下吧。

  蝶泳练习方法有哪些——蝶泳上肢动作:

  蝶泳手臂的划臂动作,是和自由泳一样的,自由泳是交替划水,蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳,练习蝶泳就非常简单!

  蝶泳练习方法有哪些——蝶泳下肢动作:

  蝶泳打水同样和自由泳一样,自由泳是交替打水,蝶泳是同时打水。同时打水的效果也就形成了腿部的海豚泳,蝶泳打水完全可以这样去理解。不过,蝶泳腿部动作要结合腰部力量配合。

  蝶泳练习方法有哪些——蝶泳配合动作:

  蝶泳配合练习也是以腿部为主,正常配合比例2:1:1,打水2次,划水1次,换气1次。但在初级练习时,可以多打水,少划水少换气,每次打水稳定后,在划水换气,保证每次动作都有完整的配合,避免手脚乱,顾脚不顾头。

  蝶泳练习方法有哪些分享给你,希望大家都能掌握以上的练习方法哦。

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